11-1月 20人专治不服团 云南-虎跳峡干河坝阿布吉措5天4晚

集合地点：丽江

散团地点：丽江

参团年龄说明：18-55周岁（专治不服团不定期上线，放开青年解压团的年龄限制）

成团封团人数：满9人成团，20人封团

 团期：11月7/21日、12月5/19日、1月1日  

成人：2650

*单房差：320元/位（最后一晚房费150/间）

备注：

青年团系列单人报名不收单房差，我们会负责拼房，如出现奇数，单间由第一位报名的该性别朋友入住；若途中有拼房的团友提前离团或取消住宿，后续拼房名单可能会重新组合。

*如果报名者要求自己单独住一间房，请在付款前预先告知客服，补缴相应单房差。

*建议睡眠较轻的朋友考虑补房差单独住宿，拼房无法保证室友的作息、打鼾等情况。若途中因不适应拼房等原因需要单住，在酒店有房的情况下需补缴相应的单房差，请您谅解。

费用包含

1.门票、景交及体验：丽江古城维护费、干河坝保险+GPS使用费、阿布吉措（门票+向导+景交车）、玉湖村电瓶车、虎跳峡倒车费。

2.住宿：全程4晚携程3钻酒店（两人一间）。

参考酒店：3晚柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级，1晚亚卓酒店(香格里拉独克宗古城店)或同级。

3.车辆：第2—4日全程合法旅游专车包车（根据人数安排车辆及司机）。

4.导游：第2—4日全程当地专业持证导游服务。

5.用餐：全程含4顿早餐、1顿午餐，正餐餐标60元/人。

6.保险：旅行社责任险、个人旅游意外险、云南旅游组合险。

费用不含

1.大交通：各地往返丽江的大交通不含。

2.小交通：不含“费用包含”中未列的景区内小交通。

3.接、送机/站：不含接机/站、不含送机/站。

4.单房差：主动要求单人入住须补单房差，如产生费用须补交。

5.自由活动期间餐费及车费，未涉及项目的费用和景区内自费娱乐项目费用。

6.因不可抗力因素所导致的一切额外费用。

7.其他“费用包含”中未列明费用。

参团年龄范围说明

【标准团/闲系列/小车团】18-55周岁（可陪同家人、带娃出行，同行人员限79周岁及以下）

【青年解压团】18-45周岁(不带娃不陪长辈，好好解压好好玩。单人报名，不收单房差，我们负责拼房)

【爸妈团】50-79周岁（79周岁以上，咱家合作的保险公司不承保意外险了，晚辈可陪同参团）

退损政策

集合日前7天以上（不包含第7天）退订，不收取违约金；

集合日前6—4天退订，收取房费总额的50%违约金；

集合日前3—2天退订，收取房费总额的80%违约金；

集合日当天退订，收取房费总额的100%违约金。

D1 丽江集合

用餐：早餐

住宿：柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级

自行乘坐飞机/火车前往丽江，前往酒店，后可在酒店内休息或自由活动。

温馨提示：

（1）解压团不含接机/站，请您自行前往酒店办理入住

（2）酒店14:00后可办理入住，如提前抵达有空房可提前入住；无空房可先寄存行李，去周边玩耍。

（3）day2干河坝山脊线徒步，day4阿布吉措徒步的午餐均为路餐，建议您在住宿丽江的当晚准备好轻便、高能量的食物，既能满足徒步体力消耗，又不会过多增加背包负重。另外虎跳峡镇当地物价偏高一点，建议尽量在丽江采购更划算哦。

D2 干河坝山脊线徒步（荞麦地-沙坪坝-木老爷牧场-绝望坡-蝴蝶石-牛奶湖）

用餐：早餐

住宿：柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级

• 早餐后乘车（车程约1小时）前往干河坝，抵达后开启干河坝山脊线徒步（爬升约950米，最高海拔约3700米）

• 从徒步起点出发，我们将穿过荞麦地，徒步至木老爷牧场（长度约6.5公里，徒步耗时约3-4小时）

路线依次穿行荞麦地、沙坪坝，抵达木老爷牧场。行走在高山草甸之上，直面玉龙雪山主峰。本段以平缓草甸为主，起伏较小，视野逐步开阔，可遥望前方山脊与绝望坡山体；大片开阔平缓的沙坪坝，是途中绝佳点位，适合短暂停留拍照、休整休息。

• 中午稍作休整

• 随后我们将从绝望坡出发，路过蝴蝶石、牛奶湖，抵达终点（长度约8.5公里，徒步耗时约4-5小时）

沿着碎石路缓步爬升，脚下是冰川退去后留下的灰色砂砾，踩上去簌簌作响。越往上走，身后的丽江坝子渐渐缩成一片青灰色的剪影。绝望坡名副其实——坡面陡长，碎石松滑。等翻上这道漫长的坡脊，视野骤然打开，玉龙雪山十三峰横亘在眼前，仿佛一伸手就能碰到山脊。从蝴蝶石继续前行，路变得好走起来，沿着山腰横切，左侧是深不见底的干河峡谷，右侧是连绵的山坡草甸。秋日牛奶湖洼地只剩一片灰白岩滩，无半分湖水。遍地细碎乳白色岩粉铺满谷地，如同泼洒一地酥油茶，皆是冰川侵蚀留下的岩屑。整片滩地平整开阔，远处雪山静静矗立，枯黄秋草环绕这片纯白谷地，清冷苍茫尽显高原秋景。过了牛奶湖便开始缓坡下行，脚下的路从碎石渐渐变成草甸。终点处是干河坝的尽头，站在这里回望来路，雪山、峡谷、草甸层层叠叠，一路的汗水都化作了眼前的辽阔。

• 游览结束后乘车（车程约1小时）返回酒店休息，晚餐自理

温馨提示：途中午餐需自理，建议在丽江准备路餐。

D3 虎跳峡高路徒步（茶马客栈-中途客栈-龙洞瀑布-Tina's客栈）

用餐：早餐、午餐

住宿：亚卓酒店(香格里拉独克宗古城店)或同级（酒店海拔约3300米，无供氧，如有需要自行购买，约20元/次鼻吸式制氧）

• 早餐后乘车（车程约1.5小时）前往虎跳峡，随后乘坐摆渡车（车程约30分钟）前往茶马客栈，徒步开始（最高海拔约2400米）

• 我们将从茶马客栈出发至中途客栈Halfway（长度约5公里，徒步耗时2-3小时）

作为虎跳峡徒步的精华路段，这段路没有枯燥的爬升，而是景色不断。走在路上，左手边是触手可及的粗粝岩壁，右手边则是深不见底的金沙江大峡谷，对面则是玉龙雪山十三峰。路边偶尔会出现垒起的玛尼堆，你可以拾起一块石头叠上去，许个愿望。随着视野越来越开阔，转过最后一个山角，中途客栈（Halfway）就跃入眼帘了。咱们可以在这儿稍微歇一脚，打卡拍照，再去看瀑布。

• 中午我们在中途客栈Halfway稍作休整，一起享用午餐

• 随后从中途客栈出发，途经游览龙洞瀑布，抵达Tina's客栈（长度约5公里，时长约2-3小时）

从中途客栈（Halfway）出发，今天徒步的下半程开启了。经过一段贴着悬崖开凿的羊肠小径，左手边是几乎垂直的石壁，右手边则是空旷得让人心跳加速的深渊。当空气变得湿润，耳畔传来细密的流水声，龙洞瀑布出现了。可以从瀑布冲刷出的水帘后轻巧穿过，感受那沁凉入骨的雪山泉水。

• 游览结束后乘车（车程约2小时）前往香格里拉市入住酒店休息，晚餐自理

温馨提醒：

(1) 虎跳峡高路徒步，部分下坡路段坡度较陡、无护栏防护，路线有临崖视野，不适合重度恐高人群，轻度恐高者可提前告知领队，我们将安排靠前跟随、放缓节奏、避开视觉落差路段，绝大多数户外爱好者均可稳妥顺利走完全程。

(2) 香格里拉当地住宿条件相对有限。亚卓酒店（香格里拉独克宗古城店）客房无空调，配备地暖，请各位知悉。

D4 阿布吉措徒步

用餐：早餐

住宿：柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级

• 早餐后乘车（车程约1小时）前往洗脸盆垭口，后在新线乘车（车程约1.5小时），开启阿布吉措徒步（最高海拔约4200米）

温馨提示：

（1）进入阿布吉措的道路有些颠簸，请晕车的朋友自行准备好晕车药或晕车贴哦~

（2）阿布吉措海拔区间在3300m-4200m间，请注意高原反应。

（3）如若遇到特殊天气，越野车无法驶抵垭口，需下车徒步前往。

• 抵达后垭口出发至湖边稍作休息

温馨提示：

途中午餐需自理，建议在丽江准备路餐。

• 后依次经过阿布吉措、流石滩、独古、向云坡、阿架岗牧场，徒步至尼古个牧场（阿布吉措海拔4220米，尼古个牧场海拔3590米，，总长度约4.4公里，徒步耗时约3小时）

“阿布吉措”，藏语意为“神奇的地方”。它位于香格里拉市小中甸镇的深山中，是一处高原湖泊，四周被雪峰所环绕，有高山草甸、原始森林、溪流瀑布，仿佛世外桃源。这里的湖水清澈见底，宛如一颗宝石镶嵌在群山的怀抱中，在阳光照耀下，折射出迷人的蓝色，与雪山相互辉映。登上大平台，远眺阿布吉措附近的神山，欣赏美景。

• 徒步结束后乘车（车程约2.5小时）前往丽江市酒店办理入住，晚餐自理

D5 丽江散团，自行返程

用餐：早餐

住宿：/

• 早餐后，根据您的航班或高铁时间自行返回温暖的家，结束愉快的云南徒步之旅！

从峡谷的咆哮到雪山的静谧，这一路我们走过高山草甸与原始森林，这不是一次简单的赶路，而是大自然最硬核也最温柔的治愈。最后，根据航班/车次返回温暖的家，结束愉快的徒步之旅，下一站，咱们再见！

温馨提示：青年解压团不含送机/站，请您自行返程。

11-12月丽江地区气温在0-15℃左右，1月丽江地区气温在-3～12℃，昼夜温差极大。

衣物：建议采用分层穿搭，备速干保暖长袖打底、厚抓绒/厚毛衣、防风防水冲锋衣，务必携带厚羽绒服应对清晨、山间大风虎跳峡等高海拔路段；加绒保暖长裤，备用保暖秋裤。

鞋类：中帮防水防滑徒步鞋，搭配加厚速干排汗袜；山间背阴路段易结冰，建议携带雪套，视路况备简易冰爪。

其他：高原冬季空气干燥，紫外线依旧强烈，务必备好护耳宽檐帽、太阳镜、高倍防晒霜、润唇膏与保湿护肤品；必备厚保暖手套，山间寒风凛冽，兼顾徒步操作与防寒，可额外携带暖宝宝备用。11-12月干河坝山脊线有概率遇见积雪，气温低、风力大，务必重视防风防冻。

11-12月高海拔地区（如香格里拉）气温在-5～10℃左右，1月高海拔地区（如香格里拉）气温在-9～6℃左右。清晨、山脊风口可至零下，高海拔区域易遇初雪，昼夜温差巨大。

衣物：全程采用“洋葱式叠穿法”，内层速干长袖衣，中层厚抓绒衣/厚毛衣，外层三合一防风防水冲锋衣+厚羽绒服必备；下装搭配加绒防水冲锋裤，内可增加保暖秋裤，应对山间大风、低温与积雪路段。

鞋类：中高帮防水防滑徒步鞋，搭配加厚速干排汗羊毛袜；背阴路段易结冰积雪，建议携带雪套，视路况备简易冰爪。

其他：高原冬季紫外线依旧强烈，备好护耳保暖帽、太阳镜、高倍防晒霜；空气极度干燥，需准备润唇膏、保湿面霜；必备防水防风手套，可备暖宝宝，等候、早晚休息防寒使用。

证件：

▷ 身份证（必带）

▷ 其他优惠证件：学生证、军官证等

现金和手机：

▷ 手机，充电器，充电宝（需印有3C标识）

▷ 少量现金

*以备不时之需，部分地方可能不支持电子支付

洗漱护肤用品：

▷ 牙刷、牙膏、毛巾

*酒店有提供一次性洗漱用品和拖鞋，可根据自身习惯决定是否自带

▷ 洗面奶，爽肤水、润肤霜

▷ 防晒霜（SPF50+）

*出门在外防晒必备，特别是高海拔地区

▷ 润唇膏、护手霜、驱蚊液、风油精

其他用具：

▷ 日用品：纸巾、湿纸巾、垃圾袋、保温杯、雨具（雨伞/雨衣）等

▷ 药品：建议携带感冒药、止泻药、晕车药、过敏药、创可贴等，同时，可根据个人实际健康状况，准备相关特殊药物

行李箱+背包：

建议备一个双肩小背包，背一些小食品和水

不建议使用单肩包或手提袋，会比较累

【报名注意事项】

1、因服务能力所限，本产品暂不接受以下人群报名：

传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。

2、为保证旅游安全，老年人必须在确保身体良好的情况下参加，如有特殊病史或有不宜参加的旅程项目请在报名时告知。

3、报名时请提供准确的姓名、身份证号码，以免产生预订错误影响出行。

4、谢绝携带未报名人员参加，谢绝私自替换人员参加活动，谢绝携宠物参加。

5、住宿安排如需跟家人/朋友分开住宿或拼房，需要在报名时告知客服人员。如单人要求单独住一间房的，需联系客服确认是否能安排，如可安排，单房差费用自理。

6、如持有军官证、记者证、伤残证、老年证、学生证、医护证件等可能享受优惠的特殊证件，请在报名后一天内联系客服人员告知并提交相关资料。因旅行社在景区门票上面是折扣票，优惠减免是按旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还。

7、活动实际出行中，在征得客人同意的前提下，导游/领队可能会根据天气、交通等情况，对行程进行适当调整（如调整景点游览顺序、变更集合时间等），以确保行程顺利进行。

【乘车安全提醒】

1、乘车请全程系好安全带。

2、不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具。

3、请待车停稳后，再有序上下，避免拥挤。上下车时请留意过往车辆。请妥善保管好个人手机、钱包等随身财物，避免遗漏。

4、行车途中，请勿在舱内随意走动、勿与司机交谈，勿将头、手伸出窗外。请尽量保持坐姿，减少睡觉，尤其在路况复杂路段，以便应对突发情况。

5、为防车辆颠簸导致呛咳，建议途中少食用豆类、糖果等小颗粒零食，同时注意饮食卫生。

6、途中临时休息时，请务必注意停留时间与往来车辆，切勿在公路上拍照。离开时请检查并带齐所有随身物品。

7、行程中如遇身体不适或任何突发情况，请第一时间告知我们的导游或工作人员。

【住宿安全提醒】

1、进出房间务必关门锁好，不透露房号，拒绝陌生人入内，可疑电话立即挂断。

2、正确使用电器，衣物勿搭灯罩，浴室防滑，熟悉安全出口，火灾勿乘电梯。

3、离开或睡觉时锁好房门，随身携带酒店信息卡，遇紧急情况拨打总机或110。

4、贵重物品请使用酒店前台保险柜，勿存放于客房内。

【饮食安全提醒】

1、注意饮食卫生：尽量选择正规餐厅就餐，避免光顾无证摊贩，不喝生水，不食用未熟食物。

2、慎食海鲜：生吃海鲜存在风险，建议谨慎尝试。食用时可配干白葡萄酒佐餐，且不宜与啤酒、部分水果（如葡萄、柿子等）同食，餐后一小时内勿食冷饮、西瓜，并避免立即进行游泳等剧烈运动。关节炎患者及肠胃功能较弱者，应少食海鲜。

3、行程中抵抗力可能下降，请特别注意饮食选择。如发现食物不洁或变质，请立即向随行工作人员反映。

【徒步安全注意事项】

1、孕妇、酒后、身体不适，以及患有心脏病、高血压、癫痫等疾病者不宜参与。

2、做好行前准备：提前休息，适度锻炼，储备体能；根据路线情况，提前准备合适的徒步装备。

3、始终跟随向导/领队，不单独行动，保持团队同行；在岔路口应确认路线后再前进。

4、行进前充分热身，途中与速度相近的同伴同行，适时休息，少量多次补充水分。

5、注意路段安全：狭窄路段请依次通行，避免并排行走；适当避开灌木荆棘，以防划伤；避让行人或牲畜时，请靠山体一侧谨慎通过。

6、切忌在行走过程中拍照，以防失足或财物损失。

7、建议穿着长袖长裤。如遇蛇虫，请保持镇静，勿主动惊扰。

8、请听从领队根据天气对路线的调整安排。

9、如遇雨天路滑、土质变松、能见度低的情况，请务必沿山体一侧行走，远离悬崖。雷雨时请勿在树木下停留，并避开金属设施（如栏杆、铁索）。

【高海拔旅行注意事项】

1、患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、糖尿病未控制、精神类疾病者谢绝参加；感冒发烧、曾有高原病史者不建议进入高海拔地区。

2、出发前一周规律作息，杜绝熬夜，做好保暖预防感冒；出发前10天暂停高强度运动，降低身体耗氧负担。

3、备足保暖衣物（建议含轻薄羽绒服）。

4、抵达高海拔地区后

放缓节奏：全程慢走慢行，不跑跳、不快速爬坡；抵达前两天尽量不洗澡洗头，防止受凉诱发高反。

饮食节制：全程严禁喝酒，少喝咖啡浓茶；每餐不宜过饱，多喝温水，多食用新鲜果蔬。

心态平和：轻微头晕、胸闷、睡不好属于正常适应现象，保持放松，1-3 天会逐步好转。

警惕重症：如发烧超过38℃或严重呕吐腹泻，请立即联系工作人员并尽快就医或下撤至低海拔地区。