11月 20人专治不服团 云南-雨崩7天6晚

集合地点：丽江

散团地点：丽江

参团年龄说明：18-55周岁(专治不服团不定期上线，放开青年解压团的年龄限制)

成团封团人数：满10人成团，20人封团

 团期：11月7/14/21/28日  

成人：4190

*单房差：930元/人

（最后一晚房费180/间）

备注：单人报名接受拼房的情况下，不收取单房差。如最终拼房出现单人，单间由第一位报名的该性别朋友入住。若途中有拼房的团友提前离团或取消住宿，后续拼房名单可能会重新组合。

*如单人报名要求单独住一间房，请在付款前告知客服，补缴相应的单房差。

*建议睡眠较轻的朋友考虑补房差单独住宿，拼房无法保证室友的作息、打鼾等情况。若途中因不适应拼房等原因需要单住，在酒店有房的情况下需补缴相应的单房差，请您谅解。

费用包含

1. 门票、景交及体验：丽江古城维护费、雨崩村门票、松赞林寺（门票+景交）、西当至雨崩村乘车费。

2. 住宿：全程4晚携程3钻酒店（两人一间）、2晚携程2圈民宿住宿（两人一间）。

参考酒店：2晚柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级，1晚德钦观景天堂大酒店或同级，1晚德钦雨崩如果观景客栈或同级，1晚亚卓酒店(香格里拉独克宗古城店)或同级。

温馨提示：行程中部分地区条件住宿相对有限，会存在安排的酒店（德钦观景天堂大酒店、德钦雨崩如果观景客栈、亚卓酒店(香格里拉独克宗古城店)）客房无空调，但配备地暖，请您知悉。

3. 车辆：第2—6日全程合法旅游专车包车（根据人数安排车辆及司机）。

4. 导游：第2—6日全程当地专业持证导游服务。

5. 用餐：全程含6顿早餐、3顿午餐，正餐餐标60元/人。

6. 保险：旅行社责任险、个人旅游意外险、云南旅游组合险。

费用不含

1. 大交通：各地往返丽江的大交通不含。

2. 小交通：不含“费用包含”中未列的景区内小交通。

3. 接、送机/站：不含接机/站、不含送机/站。

4. 单房差：主动要求单人入住须补单房差，如产生费用须补交。

5. 自由活动期间餐费及车费，未涉及项目的费用和景区内自费娱乐项目费用。

6. 因不可抗力因素所导致的一切额外费用。

7. 其他“费用包含”中未列明费用。

参团年龄范围说明

【标准团/闲系列/小车团】18-55周岁（可陪同家人、带娃出行，同行人员限79周岁及以下）

【青年解压团】18-45周岁(不带娃不陪长辈，好好解压好好玩。单人报名，不收单房差，我们负责拼房)

【爸妈团】50-79周岁（79周岁以上，咱家合作的保险公司不承保意外险了，晚辈可陪同参团）

退损政策

集合日前7天以上（不包含第7天）退订，不收取违约金；

集合日前6—4天退订，收取房费总额的50%违约金；

集合日前3—2天退订，收取房费总额的80%违约金；

集合日当天退订，收取房费总额的100%违约金。

Day 1

丽江集合，自行前往酒店

用餐：/

住宿：柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级

自行乘坐飞机/火车前往丽江，前往酒店，后可在酒店内休息或自由活动。

温馨提示：

（1）解压团不含接机/站，请您自行前往酒店办理入住

（2）酒店14:00后可办理入住，如提前抵达有空房可提前入住；无空房可先寄存行李，去周边玩耍。

（3）本线路包含较长距离、高海拔徒步路段，对体能和适应能力有一定要求，建议有高海拔活动或者有徒步经验者报名。

（4）day3、4午餐均为路餐，建议您在行程首日住宿丽江的当晚准备好轻便、高能量的食物，既能满足徒步体力消耗，又不会过多增加背包负重。另外飞来寺小镇、雨崩村当地物价偏高一点，建议尽量在丽江采购更划算哦。

（5）进入雨崩一人可以携带24寸以下的行李箱（包含24寸）+1个小一点的背包。

（6）为减轻尼龙徒步难度，行程第4晚入住雨崩如果客栈，请您抵达酒店打包收拾好行李，我们会帮您办理行李托运至尼龙。

Day 2

松赞林寺-金沙江大拐弯

用餐：早餐、午餐

住宿：德钦观景天堂大酒店或同级（酒店海拔约3400米，弥散式供氧）

• 早餐后乘车（车程约2.5小时）前往【松赞林寺】（游览时长约2小时）

风揉碎了高原的云，将一抹澄澈的蓝铺展在香格里拉的天空，当城市的喧嚣被拂远，循着经幡飘扬的方向，踏入这片离天堂最近的净土——噶丹松赞林寺。走进大殿，瞬间被浓重的酥油香包裹，光线是幽暗的，只有酥油灯在佛前跳跃，明明灭灭，映着佛像千年不褪的慈悲。转经筒被无数虔诚的掌心摩挲得锃亮，金属的冰凉触感里，裹着滚烫的信仰。在煨桑的轻烟里闭上眼，噶丹松赞林寺的寂静，早已为你备好了回声，在这离天堂最近的地方，让高原的风，吹散你眉间的川字，让煨桑的烟，带走你心底的尘埃，让金顶的光，照亮你前行的路，突然就读懂了仓央嘉措那句“这佛光闪闪的高原，三步两步便是天堂“。

• 游览结束后一起享用午餐

• 午餐后乘车（车程约2小时）前往香格里拉市，后抵达【金沙江大拐弯】（游览时长约20分钟）

抵达金沙江月亮湾，金色江水绕金字塔型日锥峰形成绝美 “Ω” 型大拐弯。站在观景台上俯瞰，江水像一条暗黄色的绸带，顺着山脚绕了一圈又折向远方，山体的棱角被江水打磨得浑圆。弯道内侧的沙滩上能看到一层层被水推上来的白色泡沫，干涸后留在沙面上像一圈圈水渍。

• 随后乘车（车程约2小时）前往飞来寺酒店入住休息，晚餐自理

游览完月亮湾后，穿越雪山隧道，沿途看群峰连绵、林海苍茫；傍晚抵达飞来寺，推窗即见梅里雪山。

温馨提示：

（1）全程为滇西盘山公路，车程较长，可自备靠枕、晕车药等；

（2）当日海拔逐步升至3400m，初入高原避免剧烈运动、饮酒，多喝温水，预防轻微高反；

（3）飞来寺傍晚风大，外出备好防风外套，注意保暖。

Day 3

飞来寺观日出-西当（乘车进村）-雨崩神瀑徒步

用餐：早餐

住宿：德钦雨崩如果观景客栈或同级（酒店海拔约3000米，如有需要自行购买，约100元/台鼻吸式制氧，数量较少，先到先得）

• 早晨您可在酒店内自行欣赏雪山日出，依据时间享用早餐

清晨，您可在酒店房间内自行观赏梅里雪山日出。隔窗远眺，目光越过山谷，将与梅里十几座古老的雪峰对视。如果足够幸运，可目睹太阳浇下的黄金浆体在神山与冰川之间盘绕流淌，这就是梅里有名的“日照金山”景象！此刻，百年古寺飞来寺正静默地屹立在远方的山脊上，见证着这片圣地永恒的神韵。

• 早餐后乘车（车程约1.5小时）从飞来寺出发前往西当停车场，后乘坐转运车（车程约40分钟）进雨崩

• 随后开启神瀑徒步之旅（以土路、石板路为主，爬升约600米，长度约14公里，最高海拔约3600米，徒步总时长约6-7小时）

整体路况以平缓的森林步道、高山牧场为主。徒步穿越原始森林与高山牧场，草木繁茂，沿途可偶遇藏民放养的牦牛、马匹。

• 中午稍作休整

• 随后出发，徒步至神瀑

继续前行至神瀑下方，这是梅里雪山融水形成的圣洁瀑布，也是藏族人民的朝圣之地，雪水从高空倾泻而下，水雾氤氲，可接受水的洗礼（建议备好防水外套，避免衣物湿透），净化身心；岩壁上挂满了经幡和哈达，被水汽浸得颜色更深了一些。同时直面神女峰、五冠峰全貌，雪山巍峨，信仰与自然的力量在此交融。

• 后徒步原路返回至雨崩酒店入住休息，晚餐自理。

温馨提示：

（1）途中午餐需自理，建议在丽江准备路餐。

（2）神瀑徒步以林间步道为主，部分路段有泥泞，穿戴防水徒步鞋，备好防水袋保护手机、相机；

（3）接受神水洗礼时切勿站在瀑布正下方，有落石风险，同时避免被湍急水流冲倒；

（4）高山牧场区域有藏民经幡、玛尼堆，尊重当地信仰，不随意触碰、破坏；

（5）全程徒步时间较轻松，可适当停留拍照，但需把控时间，避免傍晚返程遇天黑；

（6）雨崩村夜间气温低，返程后及时更换干爽衣物，避免着凉感冒。

（7）雨崩下村前往神瀑如若体力不支，可乘坐村民骡子（约300元/匹）

（8）雨崩下村返回雨崩上村有村民自营的越野车（约60元/人），若体力不支可自费乘坐。

（9）德钦雨崩如果观景客栈离雨崩上村景交车下车点约300米，需要步行前往。

（10）德钦雨崩如果观景客栈楼层较低，没有配备电梯，如需协助，可随时呼叫领队帮忙搬运行李哦~

（11）雨崩住宿两天，我们将早餐统一调整至雨崩村内早餐店用餐

Day 4

雨崩冰湖徒步

用餐：早餐

住宿：德钦雨崩如果观景客栈或同级（酒店海拔约3000米，如有需要自行购买，约100元/台鼻吸式制氧，数量较少，先到先得）

• 早餐后从雨崩村出发开启冰湖徒步之旅，我们将穿过笑农大本营，徒步至冰湖（以山路、森林、石板路为主，爬升约700米，长度约13公里，最高海拔约3800米，徒步总时长约9-10小时）

前半段穿行于高海拔原始森林与杜鹃丛林，树干粗到一个人抱不过来，树皮上长满了墨绿色的苔藓，摸上去湿滑而柔软。林间的光线被层层叠叠的树叶筛过，落在地上成了斑驳的光点。路是踩出来的土径，有些地方被树根拱起，得抬高腿迈过去。忽然视野里出现了大片的沙石地，几间木板搭成的屋子散落在山脚下，屋顶上压着几块大石头，是当年中日联合登山队留下的营地遗迹。坐在屋前的木头上歇脚，能看见冰湖所在的那面陡坡横在眼前，灰白色的碎石坡一直延伸到垭口。稍作休整后继续下行，行至笑农大本营，周边雪山环绕、草甸辽阔，是雨崩徒步的必打卡之地。

• 中午在笑农大本营附近稍作休整

• 随后从笑农大本营出发，徒步至冰湖

在大本营休整补水后，沿雪山步道向冰湖前行，最后1km为碎石坡路段，需缓步慢行，抵达冰湖，这是梅里雪山冰川融化的雪水汇集而成的海子，被称为梅里雪山的“圣湖”，湖水碧绿澄澈，四周雪山簇拥，后沿原路返回雨崩村，全程下坡路段较多，注意控制步伐，傍晚抵达客栈休整放松。

• 后徒步原路返回至雨崩酒店入住休息，晚餐自理。

温馨提示：

（1）途中午餐需自理，建议在丽江准备路餐。

（2）全程徒步时间较长、爬升较高，务必穿戴防滑防水徒步鞋，携带登山杖（节省体力，我们也会给每位参团客人备登山杖）、护膝（保护膝盖，需自行准备）；

（3）笑农垭口及冰湖区域海拔3800-3900m，气温低、风力大，需做好保暖，防止失温；

（4）碎石坡路段路面崎岖，易打滑，徒步时放慢脚步，不追逐打闹，避免崴脚、磕碰；

（5）全程信号不稳定，切勿单独离队，紧跟领队，按标记路线行走，避免误入未开发区域；

（6）自备足量饮用水（2-3L）和高热量零食，全程只有一个补给点，垃圾随身带走，践行无痕户外。

（7）雨崩上村前往冰湖如若体力不支，可乘坐村民骡子（约300元/匹）。

（8）为减轻尼龙徒步难度，行程第4晚入住雨崩如果客栈，请您抵达酒店打包收拾好行李，我们会帮您办理行李托运至尼龙。

Day 5

雨崩尼龙徒步

用餐：早餐

住宿：亚卓酒店(香格里拉独克宗古城店)或同级（酒店海拔约3300米，无供氧，如有需要自行购买，约20元/次鼻吸式制氧）

• 早餐后从雨崩村出发，前往尼龙大峡谷（以石板路为主，长度约14公里，徒步时长约4小时）

从雨崩村出来，沿着水泥路面向下走。两侧的藏式民居渐渐被甩在身后，前几日的雪山已从身后退远，路面缓缓下切，时不时能遇见几棵野核桃树。从秘境客栈转进尼农大峡谷，路仍然向下，右手边的溪流比进山时更急了，峡谷两侧的岩壁越来越高，顶上的天空被挤成一条细长的蓝带，走着走着，峡谷的出口忽然出现在前方——山体向两侧退开，光线猛地涌进来，把整个视野填满，脚步也一下子踏进了开阔里。

温馨提示：

如体力不支，可乘车167元/人至西当，再坐车10元/人到尼龙集合。

• 随后乘车（车程约40分钟）前往德钦县一起享用午餐

• 午餐后乘车（车程约4小时）前往香格里拉市

温馨提示：

今日车程较长，请晕车的朋友自行准备好晕车药或晕车贴

Day 6

虎跳峡高路徒步（茶马客栈-中途客栈-龙洞瀑布-Tina's客栈）

用餐：早餐、午餐

住宿：柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级

• 早餐后乘车（车程约2小时）前往虎跳峡，随后乘坐摆渡车（车程约30分钟）前往茶马客栈，徒步开始

• 我们将从茶马客栈出发至中途客栈Halfway（长度约5公里，徒步耗时2.5时）

作为虎跳峡徒步的精华路段，这段路没有枯燥的爬升，而是景色不断。走在路上，左手边是触手可及的粗粝岩壁，右手边则是深不见底的金沙江大峡谷，对面则是玉龙雪山十三峰。路边偶尔会出现垒起的玛尼堆，你可以拾起一块石头叠上去，许个愿望。随着视野越来越开阔，转过最后一个山角，中途客栈（Halfway）就跃入眼帘了。咱们可以在这儿稍微歇一脚，打卡拍照，再去看瀑布。

• 中午我们在中途客栈Halfway稍作休整，一起享用午餐

• 随后从中途客栈出发，途经游览龙洞瀑布，抵达Tina's客栈（长度约5公里，时长约2.5小时）

从中途客栈（Halfway）出发，今天徒步的下半程开启了。经过一段贴着悬崖开凿的羊肠小径，左手边是几乎垂直的石壁，右手边则是空旷得让人心跳加速的深渊。当空气变得湿润，耳畔传来细密的流水声，龙洞瀑布出现了。可以从瀑布冲刷出的水帘后轻巧穿过，感受那沁凉入骨的雪山泉水。

• 游览结束后乘车（车程约2小时）前往丽江市入住酒店休息，晚餐自理

温馨提醒：

虎跳峡高路徒步，部分下坡路段坡度较陡、无护栏防护，路线有临崖视野，不适合重度恐高人群，轻度恐高者可提前告知领队，我们将安排靠前跟随、放缓节奏、避开视觉落差路段，绝大多数户外爱好者均可稳妥顺利走完全程。

Day 7

丽江散团，自行返程

用餐：早餐

住宿：/

• 早餐后，根据您的航班或高铁时间自行返回温暖的家，结束愉快的雨崩徒步之旅！

从峡谷的咆哮到雪山的静谧，这一路我们走进雨崩，穿梭密林草甸，仰望梅里群峰，在神瀑与冰湖安放心绪。这不是一次简单的赶路，而是大自然最硬核也最温柔的治愈。最后，根据航班/车次返回温暖的家，结束愉快的徒步之旅，下一站，咱们再见！

温馨提示：青年解压团不含送机/站，请您自行返程

11月丽江地区气温在2～18℃左右，昼夜温差悬殊

衣物：建议采用分层穿搭，备长袖打底、厚毛衣、防风冲锋衣，可额外携带轻薄羽绒内胆应对早晚低温。

鞋类：防滑徒步鞋，搭配速干运动排汗袜。

其他：高原紫外线依旧强烈，务必备好宽檐帽、太阳镜、高倍防晒霜；可携带保暖披肩、薄手套，早晚风大、气温偏低，兼顾出行保暖与拍照使用；空气干燥，备好润唇膏与保湿护肤品。

11月雨崩高海拔区域（冰湖、神瀑沿线）气温在-3～11℃左右，清晨与背阴地带易出现霜冻

衣物：全程采用“洋葱式叠穿法”，内层速干长袖衣，中层加厚抓绒衣/厚毛衣，外层三合一防风防水冲锋衣，轻薄羽绒服必备；下装搭配加绒防水冲锋裤，林间阴冷潮湿、山间寒风强劲，做好防冻防潮。

鞋类：中高帮防滑防水徒步鞋，搭配速干运动排汗袜，林间步道湿滑，部分背阴路段易结薄霜。

其他：高原紫外线依旧强烈，备好宽檐帽、太阳镜、高倍防晒霜；可携带保暖披肩、防风手套、保暖耳罩，徒步休整、清晨等候日照金山时防寒使用。

证件：

▷ 身份证（必带）

▷ 其他优惠证件：学生证、军官证等

现金和手机：

▷ 手机，充电器，充电宝（需印有3C标识）

▷ 少量现金

*以备不时之需，部分地方可能不支持电子支付

洗漱护肤用品：

▷ 牙刷、牙膏、毛巾

*酒店有提供一次性洗漱用品和拖鞋，可根据自身习惯决定是否自带

▷ 洗面奶，爽肤水、润肤霜

▷ 防晒霜（SPF50+）

*出门在外防晒必备，特别是高海拔地区

▷ 润唇膏、护手霜、驱蚊液、风油精

其他用具：

▷ 日用品：纸巾、湿纸巾、垃圾袋、保温杯、雨具（雨伞/雨衣）等

▷ 药品：建议携带感冒药、止泻药、晕车药、过敏药、创可贴等，同时，可根据个人实际健康状况，准备相关特殊药物

行李箱+背包：

建议备一个双肩小背包，背一些小食品和水

不建议使用单肩包或手提袋，会比较累

【报名注意事项】

1、因服务能力所限，本产品暂不接受以下人群报名：

传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。

2、为保证旅游安全，老年人必须在确保身体良好的情况下参加，如有特殊病史或有不宜参加的旅程项目请在报名时告知。

3、报名时请提供准确的姓名、身份证号码，以免产生预订错误影响出行。

4、谢绝携带未报名人员参加，谢绝私自替换人员参加活动，谢绝携宠物参加。

5、住宿安排如需跟家人/朋友分开住宿或拼房，需要在报名时告知客服人员。如单人要求单独住一间房的，需联系客服确认是否能安排，如可安排，单房差费用自理。

6、如持有军官证、记者证、伤残证、老年证、学生证、医护证件等可能享受优惠的特殊证件，请在报名后一天内联系客服人员告知并提交相关资料。因旅行社在景区门票上面是折扣票，优惠减免是按旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还。

7、活动实际出行中，在征得客人同意的前提下，导游/领队可能会根据天气、交通等情况，对行程进行适当调整（如调整景点游览顺序、变更集合时间等），以确保行程顺利进行。

【乘车安全提醒】

1、乘车请全程系好安全带。

2、不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具。

3、请待车停稳后，再有序上下，避免拥挤。上下车时请留意过往车辆。请妥善保管好个人手机、钱包等随身财物，避免遗漏。

4、行车途中，请勿在舱内随意走动、勿与司机交谈，勿将头、手伸出窗外。请尽量保持坐姿，减少睡觉，尤其在路况复杂路段，以便应对突发情况。

5、为防车辆颠簸导致呛咳，建议途中少食用豆类、糖果等小颗粒零食，同时注意饮食卫生。

6、途中临时休息时，请务必注意停留时间与往来车辆，切勿在公路上拍照。离开时请检查并带齐所有随身物品。

7、行程中如遇身体不适或任何突发情况，请第一时间告知我们的导游或工作人员。

【住宿安全提醒】

1、进出房间务必关门锁好，不透露房号，拒绝陌生人入内，可疑电话立即挂断。

2、正确使用电器，衣物勿搭灯罩，浴室防滑，熟悉安全出口，火灾勿乘电梯。

3、离开或睡觉时锁好房门，随身携带酒店信息卡，遇紧急情况拨打总机或110。

4、贵重物品请使用酒店前台保险柜，勿存放于客房内。

【饮食安全提醒】

1、注意饮食卫生：尽量选择正规餐厅就餐，避免光顾无证摊贩，不喝生水，不食用未熟食物。

2、慎食海鲜：生吃海鲜存在风险，建议谨慎尝试。食用时可配干白葡萄酒佐餐，且不宜与啤酒、部分水果（如葡萄、柿子等）同食，餐后一小时内勿食冷饮、西瓜，并避免立即进行游泳等剧烈运动。关节炎患者及肠胃功能较弱者，应少食海鲜。

3、行程中抵抗力可能下降，请特别注意饮食选择。如发现食物不洁或变质，请立即向随行工作人员反映。

【徒步安全注意事项】

1、孕妇、酒后、身体不适，以及患有心脏病、高血压、癫痫等疾病者不宜参与。

2、做好行前准备：提前休息，适度锻炼，储备体能；根据路线情况，提前准备合适的徒步装备。

3、始终跟随向导/领队，不单独行动，保持团队同行；在岔路口应确认路线后再前进。

4、行进前充分热身，途中与速度相近的同伴同行，适时休息，少量多次补充水分。

5、注意路段安全：狭窄路段请依次通行，避免并排行走；适当避开灌木荆棘，以防划伤；避让行人或牲畜时，请靠山体一侧谨慎通过。

6、切忌在行走过程中拍照，以防失足或财物损失。

7、建议穿着长袖长裤。如遇蛇虫，请保持镇静，勿主动惊扰。

8、请听从领队根据天气对路线的调整安排。

9、如遇雨天路滑、土质变松、能见度低的情况，请务必沿山体一侧行走，远离悬崖。雷雨时请勿在树木下停留，并避开金属设施（如栏杆、铁索）。

【高海拔旅行注意事项】

1、患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、糖尿病未控制、精神类疾病者谢绝参加；感冒发烧、曾有高原病史者不建议进入高海拔地区。

2、出发前一周规律作息，杜绝熬夜，做好保暖预防感冒；出发前10天暂停高强度运动，降低身体耗氧负担。

3、备足保暖衣物（建议含轻薄羽绒服）。

4、抵达高海拔地区后

放缓节奏：全程慢走慢行，不跑跳、不快速爬坡；抵达前两天尽量不洗澡洗头，防止受凉诱发高反。

饮食节制：全程严禁喝酒，少喝咖啡浓茶；每餐不宜过饱，多喝温水，多食用新鲜果蔬。

心态平和：轻微头晕、胸闷、睡不好属于正常适应现象，保持放松，1-3 天会逐步好转。

警惕重症：如发烧超过38℃或严重呕吐腹泻，请立即联系工作人员并尽快就医或下撤至低海拔地区。