11-2月 20人轻徒步 云南-虎跳峡5天4晚

集合地点：丽江

散团地点：丽江

参团年龄说明：18-45周岁（不带娃不陪长辈，好好解压好好玩）

成团封团人数：满9人成团，20人封团

 团期：11月21日  

成人：2660

*单房差：310元/位（最后一晚房费160/间）

 团期：12月5/19日，1月1/16日  

成人：2710

*单房差：300元/位（最后一晚房费150/间）

 团期：2月6日  

成人：2910

*单房差：420元/位（最后一晚房费220/间）

备注：单人报名不收单房差，我们会负责拼房，如出现奇数，单间由第一位报名的该性别朋友入住；若途中有拼房的团友提前离团或取消住宿，后续拼房名单可能会重新组合。

*如果报名者要求自己单独住一间房，请在付款前预先告知客服，补缴相应单房差。

*建议睡眠较轻的朋友考虑补房差单独住宿，拼房无法保证室友的作息、打鼾等情况。若途中因不适应拼房等原因需要单住，在酒店有房的情况下需补缴相应的单房差，请您谅解。

费用包含

1.门票、景交及体验：丽江古城维护费、玉龙雪山套票（进山费+冰川公园大索道+景区环保车+印象丽江演出）、虎跳峡倒车费。

2.住宿：全程2晚携程3钻酒店（两人一间）、1晚携程3圈民宿住宿（两人一间）或2钻酒店民宿住宿（俩人一间）、一晚当地特色民宿（两人一间）。

参考酒店：2晚柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级，1晚鹿林·山舍(香格里拉虎跳峡景区店)同级，1晚大具杨家客栈或同级。

3.车辆：第2—4日全程合法旅游专车包车（根据人数安排车辆及司机）。

4.导游：第2—4日全程当地专业持证导游服务。

5.用餐：全程含4顿早餐、1顿午餐、1顿德拉营地下午茶，正餐餐标60元/人，下午茶68元/人。

6.保险：旅行社责任险、个人旅游意外险、云南旅游组合险。

费用不含

1.大交通：各地往返丽江的大交通不含。

2.小交通：不含“费用包含”中未列的景区内小交通。

3.接、送机/站：不含接机/站、不含送机/站。

4.单房差：主动要求单人入住须补单房差，如产生费用须补交。

5.自由活动期间餐费及车费，未涉及项目的费用和景区内自费娱乐项目费用。

6.因不可抗力因素所导致的一切额外费用。

7.其他“费用包含”中未列明费用。

参团年龄范围说明

【标准团/闲系列/小车团】18-55周岁（可陪同家人、带娃出行，同行人员限79周岁及以下）

【青年解压团】18-45周岁(不带娃不陪长辈，好好解压好好玩。单人报名，不收单房差，我们负责拼房)

【爸妈团】50-79周岁（79周岁以上，咱家合作的保险公司不承保意外险了，晚辈可陪同参团）

退损政策

平季集合日前7天以上（不包含第7天）退订，不收取违约金；

集合日前7—4天退订，收取房费总额的50%违约金及相关票损；

集合日前3—2天退订，收取房费总额的80%违约金及相关票损；

集合日当天退订，收取房费总额的100%违约金及相关票损。

春节集合日前14天以上（不包含第14天）退订，不收取违约金；

集合日前14—7天退订，收取房费总额的50%违约金及相关票损；

集合日前6—4天退订，收取房费总额的60%违约金及相关票损；

集合日前3—1天退订，收取房费总额的80%违约金及相关票损

集合日当天退订，收取房费总额的100%违约金及相关票损。

D1 丽江集合，自行前往酒店

用餐：/

住宿：柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级

自行乘坐飞机/火车前往丽江，前往酒店，后可在酒店内休息或自由活动。

温馨提示：

（1）解压团不含接机/站，请您自行前往酒店办理入住

（2）酒店14:00后可办理入住，如提前抵达有空房可提前入住；无空房可先寄存行李，去周边玩耍。

（3）day3德拉营地徒步的午餐为路餐，建议您在行程首日住宿丽江的当晚准备好轻便、高能量的食物，既能满足徒步体力消耗，又不会过多增加背包负重。另外虎跳峡镇当地物价偏高一点，建议尽量在丽江采购更划算哦。

D2 虎跳峡高路徒步（茶马客栈-中途客栈-龙洞瀑布-Tina's客栈）

用餐：早餐、午餐

住宿：鹿林·山舍(香格里拉虎跳峡景区店)或同级

• 早餐后乘车（车程约1.5小时）前往虎跳峡，随后乘坐摆渡车（车程约30分钟）前往茶马客栈，徒步开始

• 我们将从茶马客栈出发至中途客栈Halfway（长度约5公里，徒步耗时2-3小时）

作为虎跳峡徒步的精华路段，这段路没有枯燥的爬升，而是景色不断。走在路上，左手边是触手可及的粗粝岩壁，右手边则是深不见底的金沙江大峡谷，对面则是玉龙雪山十三峰。路边偶尔会出现垒起的玛尼堆，你可以拾起一块石头叠上去，许个愿望。随着视野越来越开阔，转过最后一个山角，中途客栈（Halfway）就跃入眼帘了。咱们可以在这儿稍微歇一脚，打卡拍照，再去看瀑布。

• 中午我们在中途客栈Halfway稍作休整，一起享用午餐

• 随后从中途客栈出发，途经游览龙洞瀑布，抵达Tina's客栈（长度约5公里，时长约2-3小时）

从中途客栈（Halfway）出发，今天徒步的下半程开启了。经过一段贴着悬崖开凿的羊肠小径，左手边是几乎垂直的石壁，右手边则是空旷得让人心跳加速的深渊。当空气变得湿润，耳畔传来细密的流水声，龙洞瀑布出现了。可以从瀑布冲刷出的水帘后轻巧穿过，感受那沁凉入骨的雪山泉水。

• 游览结束后乘车（车程约40分钟）前往虎跳峡镇入住酒店休息，晚餐自理

温馨提醒：（1）虎跳峡高路徒步，部分下坡路段坡度较陡、无护栏防护，路线有临崖视野，不适合重度恐高人群，轻度恐高者可提前告知领队，我们将安排靠前跟随、放缓节奏、避开视觉落差路段，绝大多数户外爱好者均可稳妥顺利走完全程。

（2）鹿林·山舍(香格里拉虎跳峡景区店)楼层较低，没有配备电梯，如需协助，可随时呼叫领队帮忙搬运行李哦~

D3 哈巴雪山轻徒步（德拉营地－洋房牧场）-营地下午茶

用餐：早餐

住宿：大具杨家客栈或同级

• 早餐后乘车（车程约1.5小时）前往哈巴村，随后乘坐摆渡车（车程约30分钟）抵达德拉牧场营地

• 随后，从德拉牧场营地出发，徒步至羊房牧场（长度约4公里，徒步耗时约2-2.5小时）

这不再是虎跳峡那种硬朗的悬崖风，而是一场从峡谷森林向高山草甸的攀升之旅。脚下踩着的是积攒了数年的松针与苔藓，你可以去观察那些挂在古树枯枝上的松萝，它们像半透明的流苏一样随风轻晃。走着走着，羊房牧场豁然出现在眼前——这是一片缓坡上的高山草甸，几间废弃的石砌羊圈散落在草地上，屋顶已经塌了一半，石缝里长满了野花。

• 中午在羊房牧场附近稍作休整，随后返回德拉牧场（长度约3公里，耗时约1.5-2小时）

温馨提示：途中午餐需自理，建议在丽江准备路餐。

• 接着享受营地下午茶

回到德拉营地时，天还亮着，营地已经摆好了下午茶，热茶倒进杯子里冒出的白气被山风扯散，双腿往凳上一伸，浑身的酸乏都涌了上来。

• 用完餐后乘车（车程约1.5小时）前往大具乡酒店办理入住，晚餐自理

温馨提示：（1）大具乡地区较为偏远，住宿及配套条件有限（如卫生间为淋浴、洗漱一体式布局（干湿未做完全分离），卫生间为蹲便设计），造成的不便之处还请您多谅解。

（2）大具杨家客栈楼层较低，没有配备电梯，如需协助，可随时呼叫领队帮忙搬运行李哦~

D4 玉龙雪山（冰川公园大索道-蓝月谷-《印象丽江》）

用餐：早餐

住宿：柏悦酒店(丽江古城区祥和商业广场店)或同级

• 早餐后乘车（车程约2小时）前往【玉龙雪山景区】游览（含冰川公园大索道、《印象丽江》、蓝月谷，游览总时长约5.5小时）

玉龙雪山是纳西人心中的神山，是东巴文化的神圣源头，它在纳西语中被称为“欧鲁”，意为银色的山岩。其中十三座雪峰连绵不绝，磅礴的气势让人瞬间感受到大自然的雄浑伟立。

我们将乘坐冰川公园大索道直达海拔4506米的雪山冰川带。下索道后，沿着木制栈道前行，便能抵达玉龙雪山标志性的冰川观景平台。

《印象丽江》是张艺谋导演印象系列的精品力作之一，是以雪山为背景的大型实景演出。我们能够看到几百位质朴的村民，在海拔3000多米的演出场地，用他们原生的动作、质朴的歌声、滚烫的汗水，倾情演出，展现出丽江独特的民族文化和历史底蕴。

温馨提示：

1、10月24日及以后的班期，我们安排的是冰川公园大索道，如遇大索道停运、检修，则调整为云杉坪索道（退差价80元/人）或牦牛坪索道（退差价75元/人）。

2、旺季因索道排队时间和预估时间有出入，因此雪山游览顺序可能会有调整。

随后游览蓝月谷，它的名字来源于英国作家詹姆斯·希尔顿笔下《消失的地平线》中的蓝月亮山谷。远看，它像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下；近看又像一匹肆意铺开的柔软绸缎。蓝月谷还有“玉液”湖、“镜潭”湖、“蓝月”湖和“听涛”湖四个颜色各异的湖泊。

温馨提示：

1、玉龙雪山：玉龙雪山共有冰川公园大索道（海拔4506米)、牦牛坪索道(海拔3800米)、云杉坪索道(海拔3240米)3条索道，索道之间并不互通，各为独立景点。

（1）防晒措施：高海拔地区紫外线较强，建议您戴上防晒霜、墨镜和遮阳帽，以保护皮肤和眼睛不受强烈阳光伤害。

（2）雨具准备：山区天气多变，随时可能下雨或下雪，建议携带一件防水外套或准备一次性雨衣。

（3）高原反应预防：云杉坪索道约3240米，行前保持心情愉悦，并在登山过程中保持平稳的呼吸（我们也会给每位参团客人备氧气罐）。

（4）携带水和零食：在高海拔地区，保持水分和能量是非常重要的。随身携带水壶和一些高能量的零食，如巧克力或坚果。

（5）紧急用品：如身体不适，还请随身携带个人常用药品。

（6）环保意识：请尽量减少一次性物品的使用，不要乱扔垃圾，保护雪山的自然环境。

（7）注意安全警示：景区内请遵循所有安全指示和警示，特别是在接近悬崖或野生动物时。

2、今日中午不含餐，玉龙雪山景区游客中心设有雪厨餐饮中心，提供自助餐、快餐等多种选择，旺季用餐人数较多，可能出现排队等候情况，建议错峰用餐。

3、因索道排队时间和预估时间有出入，因此景区游览顺序可能会有调整。

• 游览结束后乘车（车程约1小时）前往丽江市酒店办理入住，晚餐自理

D5 丽江散团，自行返程

用餐：早餐

住宿：/

早餐后，根据您的航班或高铁时间自行返回温暖的家，结束愉快的云南徒步之旅！

从峡谷的咆哮到雪山的静谧，这一路我们走过高山草甸与原始森林，这不是一次简单的赶路，而是大自然最硬核也最温柔的治愈。最后，根据航班/车次返回温暖的家，结束愉快的徒步之旅，下一站，咱们再见！

温馨提示：青年解压团不含送机/站，请您自行返程。

11月-12月丽江地区气温在2℃-19℃左右，干燥少雨，昼夜温差极大，清晨易有霜冻，晴天居多，紫外线强烈

衣物：建议采用分层穿搭，备速干长袖打底、厚毛衣、防风冲锋衣/薄羽绒服。

鞋类：低帮防滑徒步鞋，搭配速干运动排汗袜，古城石板路早间结霜易滑。

其他：高原紫外线依旧强烈，务必备好宽檐帽、太阳镜、高倍防晒霜；备好保暖披肩、手套，早晚和山间风大，兼顾徒步保暖与拍照使用。

1月-2月丽江地区气温在0℃-16℃左右，气候干冷，昼夜悬殊，多晴好天气，遇冷空气会出现降温、高海拔区域偶有小雪

衣物：建议采用分层穿搭，备保暖长袖打底、抓绒/厚毛衣、厚羽绒服或防风冲锋衣，帽子围巾手套配齐。

鞋类：防滑徒步鞋，搭配速干排汗厚袜，早晚路面容易结霜打滑。

其他：冬季高原紫外线依旧猛烈，务必备好宽檐帽、太阳镜、高倍防晒霜；可携带保暖披肩，山间风大防寒，适合拍照。

11–12月高海拔地区（香格里拉、哈巴雪山、玉龙雪山）气温在-4～12℃左右，干燥多晴天，昼夜温差极大，山区风力强，高海拔处容易结霜、偶有降雪

衣物：全程采用“洋葱式叠穿法”，内层速干长袖保暖内衣，中层厚抓绒衣/厚毛衣，外层防风防水冲锋衣+厚羽绒服；下装搭配加绒防水冲锋裤，抵御山间寒风与低温。

鞋类：中高帮防滑徒步鞋/雪地靴，搭配厚款速干排汗袜，雪后路面结冰湿滑。

其他：高原紫外线强烈，备好宽檐帽、太阳镜、高倍防晒霜；保暖披肩、防风厚手套必备，等候、停留时防寒，也适合拍照。

1–2月高海拔地区（香格里拉、哈巴雪山、玉龙雪山）气温在-8～8℃左右，气候干冷，昼夜温差悬殊，冷空气过境降温明显，高海拔区域降雪频繁，积雪结冰常见

衣物：全程采用“洋葱式叠穿法”，内层速干保暖内衣，中层加厚抓绒/厚毛衣，外层防风防水冲锋衣+厚羽绒服；下装加绒防水冲锋裤，帽子、围巾、厚手套配齐。

鞋类：中高帮防滑徒步鞋/雪地靴，搭配厚速干排汗袜，积雪路段极易打滑。

其他：高原紫外线强，备好宽檐帽、雪镜、高倍防晒霜；可带保暖披肩，山间风大，兼顾防寒和拍照。

证件：

▷ 身份证（必带）

▷其他优惠证件：学生证、军官证等

现金和手机：

▷手机，充电器，充电宝（需印有3C标识）

▷少量现金

*以备不时之需，部分地方可能不支持电子支付

洗漱护肤用品：

▷ 牙刷、牙膏、毛巾

*酒店有提供一次性洗漱用品和拖鞋，可根据自身习惯决定是否自带

▷ 洗面奶，爽肤水、润肤霜

▷ 防晒霜（SPF50+）

*出门在外防晒必备，特别是高海拔地区

▷ 润唇膏、护手霜、驱蚊液、风油精

其他用具：

▷ 日用品：纸巾、湿纸巾、垃圾袋、保温杯、雨具等

▷药品：建议携带感冒药、止泻药、晕车药、过敏药、创可贴等，同时，可根据个人实际健康状况，准备相关特殊药物

行李箱+背包：

建议备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水

不建议使用单肩包或手提袋，会比较累

【报名注意事项】

1、因服务能力所限，本产品暂不接受以下人群报名：

传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。

2、为保证旅游安全，老年人必须在确保身体良好的情况下参加，如有特殊病史或有不宜参加的旅程项目请在报名时告知。

3、报名时请提供准确的姓名、身份证号码，以免产生预订错误影响出行。

4、谢绝携带未报名人员参加，谢绝私自替换人员参加活动，谢绝携宠物参加。

5、住宿安排如需跟家人/朋友分开住宿或拼房，需要在报名时告知客服人员。如单人要求单独住一间房的，需联系客服确认是否能安排，如可安排，单房差费用自理。

6、如持有军官证、记者证、伤残证、老年证、学生证、医护证件等可能享受优惠的特殊证件，请在报名后一天内联系客服人员告知并提交相关资料。因旅行社在景区门票上面是折扣票，优惠减免是按旅行社折扣价退还，不以景区挂牌价退还。

7、活动实际出行中，在征得客人同意的前提下，导游/领队可能会根据天气、交通等情况，对行程进行适当调整（如调整景点游览顺序、变更集合时间等），以确保行程顺利进行。

【乘车安全提醒】

1、乘车请全程系好安全带。

2、不乘坐没有营运资质的车、船等其他交通工具。

3、请待车停稳后，再有序上下，避免拥挤。上下车时请留意过往车辆。请妥善保管好个人手机、钱包等随身财物，避免遗漏。

4、行车途中，请勿在舱内随意走动、勿与司机交谈，勿将头、手伸出窗外。请尽量保持坐姿，减少睡觉，尤其在路况复杂路段，以便应对突发情况。

5、为防车辆颠簸导致呛咳，建议途中少食用豆类、糖果等小颗粒零食，同时注意饮食卫生。

6、途中临时休息时，请务必注意停留时间与往来车辆，切勿在公路上拍照。离开时请检查并带齐所有随身物品。

7、行程中如遇身体不适或任何突发情况，请第一时间告知我们的导游或工作人员。

【住宿安全提醒】

1、进出房间务必关门锁好，不透露房号，拒绝陌生人入内，可疑电话立即挂断。

2、正确使用电器，衣物勿搭灯罩，浴室防滑，熟悉安全出口，火灾勿乘电梯。

3、离开或睡觉时锁好房门，随身携带酒店信息卡，遇紧急情况拨打总机或110。

4、贵重物品请使用酒店前台保险柜，勿存放于客房内。

【饮食安全提醒】

1、注意饮食卫生：尽量选择正规餐厅就餐，避免光顾无证摊贩，不喝生水，不食用未熟食物。

2、慎食海鲜：生吃海鲜存在风险，建议谨慎尝试。食用时可配干白葡萄酒佐餐，且不宜与啤酒、部分水果（如葡萄、柿子等）同食，餐后一小时内勿食冷饮、西瓜，并避免立即进行游泳等剧烈运动。关节炎患者及肠胃功能较弱者，应少食海鲜。

3、行程中抵抗力可能下降，请特别注意饮食选择。如发现食物不洁或变质，请立即向随行工作人员反映。

【徒步安全注意事项】

1、孕妇、酒后、身体不适，以及患有心脏病、高血压、癫痫等疾病者不宜参与。

2、做好行前准备：提前休息，适度锻炼，储备体能；根据路线情况，提前准备合适的徒步装备。

3、始终跟随向导/领队，不单独行动，保持团队同行；在岔路口应确认路线后再前进。

4、行进前充分热身，途中与速度相近的同伴同行，适时休息，少量多次补充水分。

5、注意路段安全：狭窄路段请依次通行，避免并排行走；适当避开灌木荆棘，以防划伤；避让行人或牲畜时，请靠山体一侧谨慎通过。

6、切忌在行走过程中拍照，以防失足或财物损失。

7、建议穿着长袖长裤。如遇蛇虫，请保持镇静，勿主动惊扰。

8、请听从领队根据天气对路线的调整安排。

9、如遇雨天路滑、土质变松、能见度低的情况，请务必沿山体一侧行走，远离悬崖。雷雨时请勿在树木下停留，并避开金属设施（如栏杆、铁索）。

【高海拔旅行注意事项】

1、患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、糖尿病未控制、精神类疾病者谢绝参加；感冒发烧、曾有高原病史者不建议进入高海拔地区。

2、出发前一周规律作息，杜绝熬夜，做好保暖预防感冒；出发前10天暂停高强度运动，降低身体耗氧负担。

3、备足保暖衣物（建议含轻薄羽绒服）。

4、抵达高海拔地区后

放缓节奏：全程慢走慢行，不跑跳、不快速爬坡；抵达前两天尽量不洗澡洗头，防止受凉诱发高反。

饮食节制：全程严禁喝酒，少喝咖啡浓茶；每餐不宜过饱，多喝温水，多食用新鲜果蔬。

心态平和：轻微头晕、胸闷、睡不好属于正常适应现象，保持放松，1-3 天会逐步好转。

警惕重症：如发烧超过38℃或严重呕吐腹泻，请立即联系工作人员并尽快就医或下撤至低海拔地区。