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云南路书 | 大理、丽江、迪庆、怒江 9种深度环线

初次去云南，最推荐的是滇西北。这期主要介绍滇西北9种旅游路线的方案，其中包括大理、丽江、迪庆和怒江四个地区。这也是云南旅游黄金线，主要特点是有很壮阔的大江、大河、大雪山，如梅里雪山、白马雪山、哈巴雪山、玉龙雪山等。

先分别介绍以丽江和大理为起点的，小众、深度一些的环线，最后介绍大理、丽江、香格里拉、德钦主干道来回的最常规的线路。从丽江开始。

一、丽江小环线，3-5天。

▶ 从丽江出发，沿主干线行驶至东环线岔路口右转，第一站虎跳峡。

虎跳峡区域可分为三部分：

上虎跳指的是虎跳峡景区；

中虎跳指的是张老师客栈、天梯栈道等这片区域，目前是关闭状态；

高路徒步线，位于哈巴雪山半山腰，面朝玉龙雪山，俯瞰金沙江，是一条比较经典的徒步路线。如果走全程一般安排两天，强度较大；通常走精华段，即HalfWay到Tina’s这段。沿途设有多个观景台。

沿东环线继续前行，经过哈巴雪山观景台后，便可抵达白水台。这里的钙化池景观形似梯田，与四川黄龙地貌类似。早年路不好走，如今路况有所改善。

▶ 再往前就到了香格里拉，普达措国家公园、松赞林寺、纳帕海、独克宗古城都在这片。

普达措公园比较推荐，它位于“三江并流”世界自然遗产中心地带，汇聚森林、高山、湿地、湖泊等多重景观。

如果时间宽裕，可以转到普达措背面的尼汝。它是个非常避世的村子，拥有牧场、瀑布、湖泊与雪山景观。徒步需两天时间，村内住宿条件较为一般。

从香格里拉返回丽江的主路上，会经过阿布吉措。“措”在藏语中意为湖泊，阿布吉措是一个非常漂亮的高山湖泊，湖水呈现一种难以形容的蓝绿色。目前前往该地交通还算便利，但徒步仍有一定强度，小白够呛。这里已有开发的迹象，正逐步景区化。

▶ 返回丽江后，建议安排1-2天时间在这里停留。

世界文化遗产丽江古城尽管存在一定程度的商业化，但对于初次去的游客，还是值得看一看的。需要了解的是，“丽江古城”有广义与狭义之分：广义的丽江古城是指作为世界文化遗产的整体，包含大研古城、束河古镇与白沙古镇三个组成部分。狭义的通常特指其中规模最大、商业化比较严重的大研古城。

初次去丽江绕不开玉龙雪山。主要通过三个独立的索道游玩：低索道云杉坪（海拔约3240米）、中索道牦牛坪（海拔约3700米）、大索道冰川公园（海拔约4680米），它们互不连通，是三个独立的景区。云杉坪是远观雪山全景的高山草甸，适合春、夏、秋季游览，牦牛坪可以理解成看雪山远景，而冰川公园大索道在雪季比较有价值。玉龙雪山现在仅在每年10月底至次年4月底才有积雪，其他时段是玉龙“石头山”。

关于丽江的古城维护费，根据最新情况，进入丽江古城游览的散客一般不会强制购买，最多不让进入黑龙潭等个别景点。如有进一步游览需求，可查询当时的官方具体规定。丽江其余景点，可以参考《云南旅游攻略-丽江，做了21年旅游，依旧对云南情天恨海的》这期内容。

二、丽江小中线，需4-7天。

▶ 第一天丽江出发，第一站前往长江第一湾。

这是长江在此急转为独特的“U”形大弯，视角开阔时颇为壮观。平时的视角比较一般，寻找稍高的观景位置视野会更好。

▶ 随后前往塔城，有个滇金丝猴国家公园。

滇金丝猴是国宝一级保护动物，长相蠢萌，尤其嘴唇特征鲜明。在护林员投喂下，它们主要以松萝（俗称“树胡子”）为食，最近可与人保持在二三十米的距离内活动。这个香肠嘴喜欢吃松萝，也叫树胡子，所以每天护林员投喂的时候，能看到很多香肠嘴，最近的离人二三十米。园内曾设专家楼用于住宿，还可以看纪录片，目前在携程搜索不到了，可能相关的住宿选择有所调整。

▶ 继续前行，从尼西一带接入香格里拉。

尼西以黑陶制艺闻名，可以体验一下当地手工艺文化。抵达香格里拉后，后续行程安排与上一条小环线中的香格里拉段基本一致。

三、泸沽湖大环线，6-9天。

▶ 在前一条丽江小中线基础上，走到香格里拉（照常游览独克宗古城、松赞林寺、普达措国家公园）后，不再返回丽江，而是向东直接前往泸沽湖。这段道路适合小车通行，大巴行驶较为不便。

泸沽湖地跨云南与四川两省，是一处度假胜地。在云南众多湖泊中，泸沽湖兼具自然风光与人文特色，欣赏湖光山色的同时，可以接触摩梭文化。泸沽湖的体验受天气影响较大，天气不好时像“大水塘”。每年11月至次年3月是泸沽湖最美的时段，气候相对稳定，晴天较多。在此期间，还有来自西伯利亚的候鸟（如红嘴鸥）前来越冬，可以体验喂鸥的乐趣。

从泸沽湖返回丽江时，通常有两条路线可选：

▶ 一是途经老国道，沿途设有玉龙雪山观景台、金沙江观景台等，景观较好；

▶ 二是选择高速公路，路好走，但需要绕点路。两者所需时间大致相当。

四、雪山主题大环线，需6-9天。

▶ 前面的走法与第二条线路一致，从丽江出发，经长江第一湾抵达滇金丝猴国家公园。此后行程有所不同，先不前往香格里拉，而是向南至维西县后，U型拐弯北行。

第一站是同乐村。它是全国现存最大的傈僳族古老村寨，传统木楞房建筑群已被列为国家级文物保护单位。村内还有一个小型博物馆。同乐村村长是位年轻人，可以协助安排迎宾舞蹈，还能去他家吃饭，是个不错的地方。

这条线的目的地是前面一点的南极洛。该区域有十几个高山湖泊，目前处于关闭状态，预计可能于次年（2026年）四五月份开放。景观较原生态，很漂亮。想要轻松点的徒步路线可从3号湖走到5号湖。

附近的茨中教堂也可以一看，这座百年法式建筑周边以葡萄酒酿造闻名，据说引种了波尔多的葡萄品种。

▶ 随后抵达德钦县飞来寺，这里是观梅里雪山最好的观景点。梅里十三峰在此一字排开，日出时分，阳光依次点亮山巅，景象尤为壮观。

飞来寺附近是著名的雨崩村。目前在修路，所以前往雨崩需徒步进入，通常需在村内住宿两晚，对体力要求较高。不过雨崩实在美，当你历尽辛苦，雪山、村落突然砸在面前的时候，包吱哇乱叫。

如体力有限，这里也可考虑明永冰川徒步。不过这些年受气候变暖影响，冰川退缩明显，景观价值较以往有所减弱，冬季还好一点。

▶ 完成此段行程后，可前往香格里拉，再经主干道返回丽江。时间充裕的话，亦可转到泸沽湖的路线。

下面介绍以大理为起点的环线。

五、大理小环线，4-6天。

▶ 第一天从大理出发，沿G215国道至云龙县，探访诺邓古村。

这座藏于深山的千年白族村落保存着数百栋明清时期的古建筑，因其完整的历史风貌被列为国家级文物保护单位。诺邓以火腿最为出名，卖相不好但非常好吃。村落依山而建，比较避世，游客相对较少。缺点是进出不方便，行李运输需依靠骡子，建议安排1/2晚住宿。

▶ 若时间非常充裕，可绕行兰坪县的罗古箐。之后前往沙溪古镇。返程途中，可参观石宝山景区，其中的石钟山石窟开凿于南诏时期，数量不多但保存较好，与莫高窟、云冈石窟、龙门石窟同属首批全国重点文物保护单位。最后沿主干道返回大理，游览苍山、洱海、崇圣寺三塔等主要景点（大理景点详情可以参考《云南旅游攻略-大理丽江迪庆》这期内容）。